２．紫外線の影響

女性の場合、身体の外側の防御はかなりの方が意識をされていますが、身体の内側からのアプローチには気を配らない方が多いようです。

紫外線が皮膚に当たる事により、細胞内では活性酸素が発生します。その活性酸素をいかに早く打ち消すかが細胞の老化防止につながります。

その打ち消すための力を抗酸化力といいますが、抗酸化物質を上手に摂取することにより、細胞を保護する事が出来るのです。

ビタミンではＡ、Ｃ，Ｅがその抗酸化力が強いものとされています。また、ポリフェノールを豊富に含む植物は抗酸化力が強く、紫外線対策にはもってこいです。

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