基礎代謝を上げる簡単エクササイズ
投稿日 : 2013年6月18日
最終更新日時 : 2013年6月18日
投稿者 : orivie
カテゴリー : 健康まめ知識♪
■基礎代謝を上げる簡単エクササイズ
写真のように椅子に座りながらでも、代謝を効率よく上げる方法をご紹介します！
肩甲骨周りには褐色脂肪細胞といって脂肪燃焼に働きかける細胞があるため、以下のようなエクササイズを行うと全身がポカポカ温かくなり、代謝を上げるのに効果的です。
背中が丸くならないように！
1 指先から尾てい骨まで一直線になるように両腕を上げる。背中が丸くなったり、お腹がゆるまないように注意する！
肩甲骨周りをよく動かす！
2 1の状態より、さらに腕を後ろ（後頭部）に引く。肩甲骨から腕が生えているような意識で動かすのがコツ。1と2の動きを10回繰り返す。
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千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
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〒279-0022
千葉県浦安市今川1-12-32 ラ・コスタ クレセル １F
TEL:047-304-5088
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関連
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背中が丸くならないように！
1 指先から尾てい骨まで一直線になるように両腕を上げる。背中が丸くなったり、お腹がゆるまないように注意する！
肩甲骨周りをよく動かす！
2 1の状態より、さらに腕を後ろ（後頭部）に引く。肩甲骨から腕が生えているような意識で動かすのがコツ。1と2の動きを10回繰り返す。
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