あなたは、家で簡単な運動をしていますか！？
私は仕事の合間に運動やストレッチができるので、出来るだけするようにしています。
そんなこともあってか、腕や背中、おしりなどの筋肉もよい感じで付いて来ていますよ。
それから、朝・晩、起きてからと寝る前に腹筋を各30回程しています。
時々、忘れてしまう日もありますが・・・
出来る限り、毎日やるように努力しています。
自宅で腹筋をすることですが、これは手軽に行なえる運動でもあります。やり方次第では、効果的なダイエットにもなります。
筋肉の量が増えると、それだけ脂肪を燃焼させる代謝力も上がります。
ですから、結果、太りにくい体質になります。一石二鳥ですね。
リバウンドに悩んでいる、あなた！
もし、太りにくい体質を手に入れたいなら、筋トレを運動に取り入れてみてください。
食べても太らない体になったら、それはダイエットに成功したことになります。
また、筋肉はどれもそうですが、鍛ええれば鍛えるほど、強くなります。当然と言えば当然ですね。
特に腹筋は、目で確認してもわかりやすい部分です。ですから、鍛えれば鍛える程にやりがいが出てきます。
特に女性の方で、鏡を見るたび、おなかがへこんできたら、やる気もますます出てきますね。
例えば、背中の筋肉などは、トレーニングを続けても自分で見ることができないと思います。しかし、腹筋ですと、確認する事が出来ますよね。
このように見えるということは、それだけ効果がわかると言うことなので、励みになります。
そして、何より、「腹筋を続けよう！」という気持ちにもなりますよね。
女性の方の殆どは、おなかが出ていることを気にしている人が多いと思います。
実際の私の友人でも、おへそがチラッと見えるくらいの、丈が短いシャツを着ている人は殆どいません。残念ですが?
お腹周りって大事ですね?
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