皆さん！眠れない時はこれに限ります！
私はこの「正座体操」をやって、
眠れなかったことはありません。
少し太ももが痛いですが素晴らしい体操です。
特に仕事が忙しく、イロイロなことを考えてしまって、
不眠症の人にはもってこいの技です。
ではやり方です。
・親指をくっつかないように気をつけて正座します。
・そのまま後ろに手をついてゆっくり倒れて下さい。
※いきなりバタンは腰や脚を痛めてしまうのでやめましょう！
また倒している最中腰に痛みを感じたらそこでストップして、次に進みましょう。
・上体を倒したまま、５呼吸します。
・脚を片足ずつ伸ばし、寝ましょう。
私はこの正座体操を行うと非常にリラックスし、すぐ寝てしまいます。
脚が「じわ?っと」し、頭の中がスッキリといいますか、
「無」の状態になるんです。
その日あったイライラがどうでもよくなってしまいます。
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