骨盤ウォ?キングは正しい姿勢で歩くことにより、
すばらしい有酸素運動となります。
骨盤ウォーキングにより体内に酸素がどんどん取り入れられ、
脂肪を燃焼してくれます。
骨盤を意識することにより、全身の細胞の機能が活発となり
基礎代謝機能がアップするのです。
では、普通のウォーキングとはどう違うのか？
それは、骨盤ウォーキングは「正しい姿勢」の連続動作
ということです。
例えば、階段の上り下り、ゆっくり歩くとき、速く歩くときも
「正しい姿勢」をキープするのです。
逆に骨盤を意識せず、悪い姿勢でウォーキングを行っているのは、
ドンドン骨盤を歪ませ、体に悪影響となってしまいます。
骨盤ウォーキングをマスターすれば、太りにくい体になります。
また何より「美しい歩き方」にもなるのです。
また、体のコリや痛みもとれて体が軽くなったように感じるのです。
私は骨盤ウォーキングをはじめたころは、太ももやお尻が筋肉痛
になりました。今でも筋肉痛になることがあります。
それだけ、普段使っていない筋肉が多かったのです。
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