お尻周りの筋肉はエクササイズしている人としていない人では「見た目」が明らかに違います。

お尻が下がっているのは見ためがカッコ悪いですよね。

そこで今回は5分で出来る臀部のトレーニングをご紹介致します。

臀部は鍛えないと弱くなる

歩くなど普段の生活をしているだけでは腿の筋肉を主に使っているため、お尻周りの筋肉はあまり使いません。

不自然な姿勢をしている時の姿勢の維持や短距離走などで主に使われます。
臀部の筋肉を使うには「エクササイズが必要」なのです。

 

 

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