9200歩・8300歩ってどれくらい？？
健康日本21で示される「9200歩」や「8300歩」と聞いても、万歩計を利用している人でなければ、いまいちピンとこないですよね…！？
距離にすると、男性9200歩は6.4km、女性8300歩は5.8km（男女とも歩幅は70cmで計算）になります。
また、時間に換算すると、普通歩行（67m/分）で男性は約96分、女性は約87分となります。
「9200歩」「8300歩」とは、 距離や時間に換算してみると、積極的に歩こうと意識しなければクリアするのは難しい数字だということがわかると思います。
やはり健康維持のためには、積極的に歩いたり、体を動かしたりすることが不可欠なのですね！？
もちろん、歩幅を半分にすれば、歩数としては通常の倍になるわけですが…
それでは効果的とは言えませんよね…。
