☆3カ条:野菜を中心に食べよう!
野菜を中心にすれば美や健康の味方のビタミン・ミネラル・食物繊維を補給でき、夜遅くても脂肪が貯まりにくく満腹感も。油分をカットした蒸し野菜、使う野菜は旬のものがおススメです。
≪旬のおススメ野菜例≫
・春…玉ねぎ、キャベツ
・夏…トマト、ゴーヤ
・秋…キノコ類、サツマイモ、サトイモ(イモ類は食べ過ぎに注意)
・冬…レンコン、ゴボウ
疲れて帰ると適当になりがちな夕食も、少し気をつけるだけで「明日への美しさと活力をチャージする美人食」に変わるのではないでしょうか。
是非今日から試してみてくださいね!
☆‥…━━・☆・━━…‥☆‥…━━・☆・━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□
♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり!★★
〒279-0022
千葉県浦安市今川1-4-55-103
TEL:047-304-5088
HP:https://orivie.com
携帯サイト:https://orivie.com/m