100kcal以下ヘルシー手作りお菓子レシピ・・・【かぼ茶巾】
投稿日 : 2013年5月15日
最終更新日時 : 2013年5月15日
投稿者 : orivie
カテゴリー : 健康まめ知識♪
【かぼ茶巾】 95kcal（1人分）
?β-カロテン、ビタミンＥが豊富なカボチャを使って。自然の甘味を活かします?
| [2人分] |
|
| 南瓜（皮をむいたもの） |
150ｇ |
| 砂糖 |
小さじ１ |
| はちみつ |
小さじ1／2 |
| プルーン |
2個 |
かぼちゃは3cm角に切り、耐熱容器に入れラップをかけて柔らかくなるまで加熱（900wで3分程度）
かぼちゃをマッシュしペースト状になったら、砂糖とはちみつを加え混ぜ合わせ、最後に刻んだプルーンを加えて混ぜる
2を6等分にし、ラップでくるんで丸め、茶巾を作る
☆‥…━━･☆･━━…‥☆‥…━━･☆･━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
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〒279-0022
千葉県浦安市今川1-4-55-103
TEL:047-304-5088
HP:https://orivie.com
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?β-カロテン、ビタミンＥが豊富なカボチャを使って。自然の甘味を活かします?
| [2人分] |
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| 南瓜（皮をむいたもの） |
150ｇ |
| 砂糖 |
小さじ１ |
| はちみつ |
小さじ1／2 |
| プルーン |
2個 |
かぼちゃは3cm角に切り、耐熱容器に入れラップをかけて柔らかくなるまで加熱（900wで3分程度）
かぼちゃをマッシュしペースト状になったら、砂糖とはちみつを加え混ぜ合わせ、最後に刻んだプルーンを加えて混ぜる
2を6等分にし、ラップでくるんで丸め、茶巾を作る
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