ダイエットに最適な”たまねぎ氷”レシピ5つ
（1）タマ味噌スープ・・・味噌汁＋たまねぎ氷
カップに味噌とたまねぎ氷を入れて、熱湯を注いで混ぜるだけ。具入りのタマ味噌スープなら、鍋にたまねぎ氷、好きな具、水を入れて熱し、具が煮えたら味噌を溶きます。ちなみに、村上先生おススメの具はジャガイモとブロッコリー。それらはともにケルセチンが含まれているだけでなく、むくみを取るカリウムも豊富なので、脂肪太りと水太りの身体をスッキリさせてくれます。
（2）タマキムスープ・・・キムチスープ＋たまねぎ氷
鍋にたまねぎ氷とキムチを入れて水を加えて熱します。ポイントは熱々の状態で飲むこと。キムチは発酵パワーに加え、食物繊維もビタミンミネラルも豊富なので、便秘撃退には最高です。
（3）タマイモミルク・・・ミルク＋サツマイモ＋たまねぎ氷
鍋にたまねぎ氷1個、小さく刻んだサツマイモ50ｇ、牛乳1カップ、塩・こしょうを入れて、サツマイモが柔らかくなるまで煮ましょう。
（4）タマ塩ヨーグルト・・・ヨーグルト＋たまねぎ氷
ヨーグルトに半解凍したたまねぎ氷と、塩少々を混ぜます。すぐにお腹がギュルッといい出す人も多いほどの便秘退治フードです。
（5）タマ酢・・・お酢＋たまねぎ氷
脂肪を燃やす名コンビ、お酢＋たまねぎ氷。サラダドレッシングやもずく酢などに、半解凍のたまねぎ氷を入れるだけで完成です。
いかがでしたか？ たまねぎ氷は一旦作って冷蔵庫で保管すれば、2か月保存できるという優れもの。ですので冷凍庫にたまねぎ氷をたくさんストックして、毎日の食事に取り入れ、たまねぎの美容効果を十分に堪能してみて下さい！
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