ゲッタマン体操?
１.腕を伸ばして手を前で交差させる。
右手の親指を左の太ももの付け根へ。 左手の親指を右の太ももの付け根へ。 
２.息を吐きながらクロスした手を頭の上へ（小指がリードします）。
頭上までこの姿勢でキープ。 
３.手のひらを反して内側に向け、なるべく後ろ方向に腕を下す。 
４.息を吸いながら手をもとの位置に戻す（頭上から降ろす時は親指がリード）。 
上記１０回繰り返す。
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