ゲッタマン体操って最近よく耳にします。
肩甲骨を動かすだけのダイエット方法だそうですが、どうやってやるのか調べてみました。
自分でできる方法
ゲッタマン体操?
1.頭の上で手の平を合わせる。 
２.手のひらを外に向け、息を吐きながら肘をゆっくりとおろす。
（肩甲骨を真ん中に寄せるように意識）。 
３.息を吸いながら手を頭の上に戻す。 
上記を１０回繰り返す。
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