また，産後から時間が経ち，体力的に余裕が出てくる頃には，首の上下運動や腹筋運動， 膝の曲げ伸ばし運動など大きな動作のスロートレーニングもオススメです。スロートレーニングのゆっくりな動きにだんだん慣れてきたら，このような大きな動作のスロートレーニングに変えていってみましょう。

産後ダイエットにはスロートレーニングのような身体が心地良く感じる運動が効果絶大です。ゆっくりと軽いストレッチをする感じですね。 気軽に行えるのも魅力のひとつです。スロートレーニングは家事をしながらもできますので，「ちょっと身体を動かしてみようかな」と，気付いたときにスロートレーニングを実践してみてください。

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