ストレッチは無理してはいけない

効果を高めるために無理をしてしまう人が多いのですが、ストレッチは無理しないで気持ち良いと感じるところま伸ばしてあげることが大切です。筋肉をやわらかくほぐすような気持ちで行うと良いでしょう。特に、腰痛のある人は、ストレッチは腰痛の改善にも効果が期待できますが、無理をすると逆効果です。痛みを感じる場合には、無理しすぎている証拠なので、できる範囲でおこなうようにしましょう。

 

 

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