柔軟ストレッチ(3)
- 脚を肩幅より大きく開き、そのまま腰を落とします。
- 腰を深く落とし、膝の角度は90度になるように、ガニ股状態で重心を左右に移動させます。重心移動は数回繰り返しましょう。
- 今度は上体を前に出し、両足のかかとを掴むようにします。体の重心を左右に移動させます。この状態での重心移動も数回繰り返しましょう。
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千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
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