低体温の改善方法
低体温の原因が病気である場合は、その病気の治療が必要となりますが、生活習慣が原因となっている場合には、低体温の原因を取り除くことが大切です。次のようなことに注意する必要があるでしょう。
入浴は、シャワーで済ませずに湯船につかるようにする
半身浴は体に負担をかけずに、体を芯から温める効果があり、おススメです。
こまめなストレス解消を心がける
運動は、ストレス解消だけでなく、低体温の改善・ダイエットなどに効果があります。
無理なダイエットをしない
過度の食事制限は良くありません。カロリーだけでなく栄養バランスも意識しましょう。
適度な運動を心がける
運動をする時間がないという人は、自宅でできるストレッチや筋トレから始めてみては？
規則正しい生活を心がける
まずは自分の生活習慣を見直してみましょう。食事や寝る時間を決めてみるのも良いですよ。
冷たいものや甘いものを控えて、温かいものを摂取するようにする
冷たいものはもちろん、糖分は体を冷やす作用があるので控えるようにしましょう。
冷房を控えめにする、オフィスなどでは衣服で温度調節できるようにする
オフィスでは羽織るものを用意しましょう。足を冷やさないように靴下を履くことも大切です。
腰まわりや足を冷やさない服装を心がける
熱を奪われるような服装、締め付けすぎる服装は体を冷やす原因になります。
☆‥…━━･☆･━━…‥☆‥…━━･☆･━━…‥☆
千葉県浦安市のリラクゼーションサロン《オリヴィエ》
■□リンパマッサージで身体のお悩み解消■□男女歓迎■□
♪肩こり・腰痛・痩身にオールハンドのリンパエステ♪
★★ホームページに初回割引クーポンあり！★★
〒279-0022
千葉県浦安市今川1-4-55-103
TEL:047-304-5088
HP:https://orivie.com
携帯サイト:https://orivie.com/m
