◆腸が冷えると、やせにくい体質に！
女性の悩みとして便秘や下痢も大きいものですが、もう一つ気になるのが、腸が冷えている女性が多いことです。
では、腸が冷えるとどうなるのでしょう？
腸はたくさんのリンパが集まっている場所。腸が冷えると全身のリンパが滞り、むくみやすくなります。腸の周りがむくむと、下腹は３?４cmサイズが大きくなります。
さらに、腸が冷えると、内臓の消費カロリー（基礎代謝）も低下し、やせにくくなります。
基礎代謝は、日常生活の中で、安静時や寝ているときも含めて、呼吸や内臓を動かしたりするために消費されるエネルギー。腸が冷えると活動が衰えるので、基礎代謝が低下し、それにより１日の消費カロリーも減って、太りやすくなる原因になります。
◆CHECK！◆こんな人は腸が冷えている可能性が大！
１・冷たい飲みもの、食べものが好き
２・便秘気味、あるいは下痢をしやすい
３・脚がむくみやすい
４・腰痛が気になる
５・ストレスが多い
６・下腹の張りがいつも気になる
「おへそマッサージ」で腸を温める
おへそ周りもリンパが多く集まっている場所。リンパを一つひとつとらえながら、よく揉みほぐしましょう。そうしてリンパの流れを改善し、おなかを温めていきます。
◆マッサージする場所はココ！
あお向けになって両ひざを立て、脚は閉じてリラックスします。その姿勢で、おへその右下に指を当て、小さく「の」の字を描きながら６回マッサージ。これを時計回りに８カ所で行います。最後におへその右下から時計回りに大きく「の」の字を５回描きます。
［１］おへその右下あたりで小さい「の」の字を描くように（6回）さすります。これを、おへその右下から時計回りに8カ所で行います。
［２］仕上げに、おへその周りに、時計回りに大きい「の」の字を描くように、5回さすります。
