仕事で頑張りすぎて張り詰めた気分を、穏やかにしたいとき

ラベンダー

気分を落ち着かせてくれるほか、殺菌や、皮膚の治癒力を高める働きもあります。

アロマというと、器具が必要？と思われるかもしれませんが、オフィスでも手軽に取り入れることはできます。紙コップにお湯を注いで、そこにアロマオイルを垂らし、デスクに置いておく、それだけです。

また、100円ショップなどで売っているスプレー容器に水を入れ、そこにオイルを数滴加えてデスクの周りにシュッシュとスプレーするのもオススメです。会議でタバコのにおいが髪についたときなど、軽くスプレーすると、におい消しにもなります。

健やかなメンタルのためには、アロマに加えて深呼吸も効果的です。肋骨を外向きにさすり、胸が横に広がるように深呼吸を！ 新鮮な酸素が体に行き渡って仕事の効率がアップし、肌のくすみ予防にもなりますよ。