美しい姿勢を取り戻す

では、美しい姿勢を取り戻し、二重アゴを解消するリセットケアをご紹介しましょう。

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手を首の後ろに回し、４指の指先で真ん中の骨のポコポコした部分をとらえます。
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横から見ると、こんな感じ。

首の後ろをとらえたまま、少しだけ首を後ろに反らした状態で、首を「うんうん」「イヤイヤ」と縦横に小さく動かしましょう。手の位置を上下に３カ所くらい移動させ、10回くらい繰り返します。

首が前のめりになっていると、首を後ろに反らす筋肉が引っ張られたまま緊張し、硬くなります。そうなると、首を後ろに反らしづらくなり、さらに首が前のめりの姿勢になってしまいます。

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首の後ろをとらえたまま、親指の面全体で首の前側の胸鎖乳突筋（うなずく時に使う筋肉）をとらえ、小さく「うんうん」「イヤイヤ」と動かしましょう。

首の前側がこりすぎると、リンパも滞り、むくみや二重アゴの原因になります。お仕事の頑張りすぎで首のコリが辛い人にも、とてもオススメです。

オフィスでも簡単にできます。ぜひお試しください！