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ビフォーアフター

スーパーフードの食品・効能

食品名 主な効能 アサイー 抗酸化作用、美肌、アンチエイジングなど >>詳細 マキベリー 抗酸化作用、脂肪の燃焼を促進など >>詳細 カカオ 免疫力アップ、ダイエット効果など >>詳細 …

風邪とインフルエンザ ②

対処法 風邪 予防法かぜは、せきやくしゃみを浴びるだけでなく、かかった人の鼻水や唾液がついた手で自分の鼻や口の粘膜に触れるとうつるため、ていねいなうがいや、石鹸を使っての手洗いが効果的です。特にうがいは、ウイルスに荒らさ …

インフルエンザと風邪

かぜの原因となるウイルスは、200種類以上あるといわれます。鼻をぐずつかせるもの、のどをはれさせるものなどさまざまですが、とりわけ怖いのは、高い熱と重い全身症状を引き起こす、インフルエンザウイルス。このため、医学的には、 …

夜型生活は太りやすい

私たちの体には、食欲を刺激する『グレリン』と食欲を抑制する『レプチン』という 二つのホルモンが働いています。 この二つのホルモンの作用を狂わせてしまう原因の一つが、睡眠不足と言われています。 睡眠不足のレベルが高ければ高 …

夏の涼を得るところてん

連日暑い日が続いていますね。 そんな日は、酢醤油でさっぱりつるっとところてんを食べたくなりますね。 作り方は海藻の一種である天草(てんぐさ)を煮て溶かし、冷やして固めたものがところてんです。 豊富な食物繊維!- 便秘解消 …

内臓冷え症対策

内臓タイプ冷え症とは、内臓が冷えてしまう冷え性のことを言います。 内臓タイプ冷え症の症状は、 (1)お腹が冷える、 (2)厚着をしていても体が冷える、 (3)風邪を何度も引いてしまう 、(4)倦怠感がある、(5) 冷えが …

夏バテ

暑くなるとからだがだるく、食欲がなくなってきませんか? それは夏ばての症状です。 …夏バテの水分補給に ミネラル炭酸水 ミネラルウォーターに天然の炭酸が入っている飲料水です。この炭酸が、疲労の原因である水素イオンを体外へ …

白湯を飲もう!■効果的な飲み方は?

まず50℃前後の白湯を用意しましょう。 わざわざ温度計で測る必要はありません。飲んでみて、少しぬるいながらも温かいと感じる程度が目安です。 10分間沸騰させて冷ましたものが推奨されていますが、自分が続けやすい方法で作りま …

エイプリルフール

4月1日はエイプリルフール(April Fool)と呼ばれ「害のない嘘をついて良い日」として、日本だけでなく世界中で親しまれています。 エイプリルフールの起源の説としては キリストが生前にユダヤ人に愚弄された故事を忘れな …

雛祭り

3月3日、明日は雛祭りです。 女の子の健やかな成長を願い、美しいひな人形を飾ってお祝いする、日本の春の伝統行事ですが、もともとは女の子のためのお祭りではなく、邪気が入りやすい季節に「穢れ」を祓うための儀式だったそうです。 …

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