前回はお尻の大きくなる原因について書いていきましたが、
今回は大きくしないための対策を書いていきたいと思います。

まずは姿勢を正しましょう。

【正しい立ち姿勢の作り方】
1.壁を背中にしてまっすぐ立つ
2.両足のかかとを壁にしっかりつける
3.肩とお尻を壁につける
4.壁と腰の間には手のひらが入るスペースをあける
5.後頭部を壁につける
6.顎をしっかり引くずは姿勢を気をつける。

これらは座り姿勢にも応用できます。

次に、やはり大切なヒップアップエクササイズ。
筋肉をつけることによって、きゅっと引き締まったお尻のラインがつくることができます。
年齢とともに筋肉量は低下するもの。是非それを意識して筋力アップを心がけましょう。