12月といえば忘年会の季節。

お酒や味の濃い物を食べて、次の日鏡を見たらびっくり(^_^;)なんてことありませんか?

そんな朝に出来る簡単ストレッチをご紹介します。

まずは、胸鎖乳突筋といって耳後ろの固い骨から鎖骨にかけてある筋肉をほぐしてあげることがポイント!

首の前側面が伸びていることを実感しながらストレッチし、斜め上の方に引っ張られるように
口を持っていくのもより効果的! 反対側も同じようにやりましょう。

さらに最後は上を向いて首の前側を気持ちいいところまで伸ばします。顎をしっかり突き出すのもポイントです。

こうすることで、お顔の顎のラインもスッキリします(*^_^*)

この時期のむくみこのストレッチで乗り切ってください!