鏡や写真で自分の顔を見た時、あれ?こんなに顔大きかったっけ?

って思った事ありませんか?

胸鎖乳突筋・顎関節エクササイズをしてスッキリ小顔をつくりませんか?

(※胸鎖乳突筋は、耳たぶのうしろから鎖骨までつながっている筋肉で、分かりやすく言うと、顔を少し横に向けた時に、耳の後ろあたりから鎖骨まで一直線にボコッと出ている所)

 

やり方は・・

①顔を少し横向きにし、胸鎖乳突筋の場所を確認。(分かる方は横に向かなくて大丈夫です)

②顔を正面に戻し、胸鎖乳突筋を深く親指と人差し指でつかみ、耳の後ろから鎖骨に向かってもみほぐします。

③顎の下のくぼみに親指を入れ揉みます。

④顎の下揉んでほぐしてから、下顎を左右に動かす。

⑤ほぐれたかな~っていうくらいになったら、顎の下のくぼみから耳のところまでスライドさせ、耳のところまできたら、そのまま耳の下から鎖骨まで指の腹でサーっと流す。

簡単なエクササイズなので、毎日の習慣に取り入れスッキリした顔にしましょう(^_^)

目指せ小顔~~♪(^^)/

 

ちなみに、口周りの脱毛気になっている方!

顎ラインがスッキリすると毛が抜けやすくなりますよ☆