ぶよぶよした頭皮の原因である頭のコリには、頭皮マッサージが効果的です。

しかし、毎日続けなければ、あまり意味がありません。

習慣化させやすいのは、毎日のお風呂タイムです。

お風呂に入って体が温まり、リラックスした状態で、頭皮をもみほぐしていきましょう。

その際、爪を立てたり、力を入れすぎないように注意しましょう。

程よく刺激があり、気持ちいいくらいの力で、ゆっくりもみほぐします。

ゆったりお風呂に浸かる時間がない場合も、シャンプーをする際に、頭をもみほぐしましょう。

1~2分などの短い時間でできるので、毎日続けることができます。

また、頭皮のコリは、肩こりや首のコリなどによっておこる場合もあるので、ストレッチなどで全身をほぐしておくことも大切です。

頭皮マッサージは、頭皮のコリやむくみの予防にも効果がありますので、頭皮が健康な方も、疲れた時などにしておきましょう。

毎日の少しのケアで、頭皮のコリは改善していきます。