また他には

1:胸の前で手の甲をあわせます。

2:あごをすこし引きます。

3:前半身の力が胸元に集まるように意識します。

4:力をためて「筋肉がうごいてるな~」

5:しばらくしたら、ふ~っとゆっくり脱力します。

6:呼吸を3回、ゆっくり気持ちいい余韻の時間を味わいください^^

7:余韻をたっぷり味わうと、効果が高いです。

8:3回ほどやってみてください。