キャメロンエクササイズ

ネットで話題のエクササイズ、通称「キャメロン」。
むくみ解消、ヒップアップ、太もも痩せ、脚長効果が期待できます。

キャメロンはテレビ番組のTHE BEST HOUSEで紹介されたものです。
ハリウッドセレブ絶賛のトレーナーさんによるエクササイズで、キャメロンディアスも行っていることから「キャメロン」と呼ばれているようですね。

キャメロンは慣れるまで少しキツイですが、効いてる感がとってもあります。

  1. 脚を肩幅よりやや狭く開いて立ちます。
    これが基本姿勢です。
  2. 脚を横へ踏み出して指先が床に触れるよう屈みこみます。
  3. ②の状態から①の基本姿勢に戻ります。
  4. 踏み込んだ方と同じ脚を後ろに引き、軸足の膝を曲げます。
    この時両腕は背伸びをするように上へ伸ばします。
  5. ④の姿勢から①の基本姿勢に戻ります。

この動作を繰り返し行います。
左右10回ずつ行ないましょう。

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※写真は引用しています。

私もやってみましたが、結構きついですが、効いてる感は非常にします。