⑹水分をしっかり摂取する。
水分が不足すると、便が固くなってしまい、出すことができず、便秘になります。水分をしっかりとって、便秘の解消をしましょう。

便秘を解消したり、お腹の調子を整えるために、食生活と同じくらい大切なのが、毎日の生活習慣が基本です。

身体のリズムにあわせた生活習慣を守り、便秘を解消しましょう。

便秘になってしまったっ方!
今便秘の方!
是非これらの事を試してみてください!!