③体質改善効果

(1)体質改善効果

ホットヨガを行うと大量の発汗が見られ、身体に溜まった老廃物の排出を促し新陳代謝を高めます。また、免疫力のアップ、血液循環や酸素の流れを促進するなど、健康促進にも効果が期待できます。冷え性や肩こり、むくみなどにも効きます。

(2)アレルギー体質の改善にも有効

激しい運動に比べゆっくりとした中でのヨガは、心身共に健康な生活の第一歩です。この他にもアトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の改善にも有効です。

 

(3)体質改善・冷え性対策など

むくみや肩こり、便秘や生理不順といった様々なトラブルを引き起こす原因となるのが「冷え」です。普段の運動不足や、同じ姿勢で座ったままのデスクワークなど冷え性の原因は様々ですが、身体を温めながら全身運動を行うホットヨガは体質改善にはピッタリのエクササイズです。

(4)花粉症にも効果大

口呼吸よりも鼻呼吸を行うことで、アレルギー物質が入ってきづらくなり、免疫力もアップすると言われています。
ヨガは原則、鼻呼吸を行うため、自然と日常生活でも鼻呼吸を習慣化させることが出来ます。
また、ホットヨガの特徴である高湿度での環境は、鼻やのどの粘膜を優しく労わるため、つらい花粉症の症状を軽減する効果が。さらに、汗をかくことで交感神経が優位になり、鼻づまりの解消も期待できるのです