⑤リラックス効果

ヨガには、ストレスを解消する効果があるといわれており、それは科学的にも実証されています。

アメリカのボストン大学の研究によると、ヨガを実践者すると、心を落ち着かせる効果のあるGABAという化学物質が約30%増加することがわかりました。そのため、不安や抑うつの対処にヨガがかなり有望であると述べています。

ヨガのゆったりとした動きと静かで洗練された空間の中に身を置くことで、心と身体のバランスが整えられ、過敏に緊張した交感神経の働きを緩やかに鎮めることができます。

それ以外も、ホットヨガは様々な効果があるみたいなので是非試してみては?

という私もまだ始めてないので、近々始めたいと思いまーす(*^。^*)

スタッフ 吉井