■③毎日少しの運動・エクササイズ

 

普通に歩いたり、ウエストをひねったり、背筋を伸ばして座ったりしていてもカロリーは消費されます。
いつもよりも、身体を動かすということを意識すればいいと思います。
また週に2~3回は有酸素運動筋トレーニングをとりいれてみてください。
2日ほどの間代謝があがるので痩せやすい身体にだんだん変わっていきます。

ダイエットに限らず、何事にもやる気を起こさせなければ、行動に移すことはできません。

いきなりの激しい運動は、三日坊主になるだけです。
自分が続けられる運動、エクササイズを少しずつ始めましょう。