■②急な食事制限ダイエットはしない

体重を減らす目的での急な食事制限ダイエットは筋肉の減少につながります。筋肉が少ないと消費されるエネルギーの割合も少なくなってしまうのです。つまり代わりに脂肪がついてしまう…という悪循環になりかねません。

大柄でもセクシーで魅力的な女性はたくさんいます。ナイスボディになる秘訣は体重を落とすことではなくて、いかに身体を引き締めるかということなのです。

食べなければ当然、体重は落ちます。
でも、見た目の魅力が半減してしまいます。
暴飲暴食は避け、体に良いものをしっかり食べましょう。