下半身ダイエットを始めるなら、体操で下半身痩せしてみませんか?

 

ダイエット体操は、日常生活の中でちょっと取り入れることができるものから

毎日続けることで骨盤や姿勢をただしくするものまでいろいろありますから、

自分の好みや体力に応じて選ぶことができます。

手足を伸ばせる2畳ほどの広さがあればできますので、都合のいい時間を選べます。

 

 

簡単な下半身ダイエット体操を紹介します。

◇太もも引き締め体操

①壁に向かってたち、両腕を伸ばして手のひらを壁につけます。
②息を吐きながらゆっくりと片足を後ろに持ち上げます。持ち上げすぎないように注意して下さい。
③息を吸いながら①の状態に戻します。

以上、①~③を10回、3セット行います。