カロリー計算とは、食物に含まれるのカロリーの量を合計して摂取カロリーを計算したり、運動などで消費される消費カロリーを計算することをいいます。

 

カロリーというのは、1㎏の水の温度を1℃上昇させるのに必要な熱量のことで、1kcalと表記します。

 

必要摂取カロリーは次の計算式で求められます。

目標体重×体重1kgあたりの必要なエネルギー量
必要なエネルギー量は、サラリーマンや主婦など日頃の運動量が中~軽めであればは30kcalです。

 

総消費カロリーは、(基礎代謝量)+(活動、運動などで消費したカロリー)です。

 

ダイエットで体重が減ると消費カロリーも減ってきます。ご注意をwobbly