ダイエットと健康には密接な関わりがあります。

 

 

肥満は、糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化、睡眠時無呼吸症候群などを引き起こす原因になりますし、脳梗塞や心筋梗塞といった血管の病気も肥満者に多いことが知られています。

 

 

世界保健機関でも「肥満は人類の疫病」と位置付けているほどです。健康を取り戻すためにもダイエットは、必要なものなのです。

 

 

体脂肪は、正しいダイエットと、運動で減らすことができます。高カロリーの食品を避けて低カロリーの食品を摂るように心がけたり、夜8時以降の食事はしない、間食を控えるといった注意が必要です。

 

 

体重と体脂肪を管理して健康を保つことは、各自が考えなければならない課題でもあります。

 

 

 

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