うつ病と栄養とは、実は、関連性があるらしいのです。

うつ病の栄養的原因としては、

1.精製された砂糖の過剰摂取(甘いモノの食べ過ぎね…)
2.ビオチン、葉酸、ビタミンB群、ナイアシン、ビタミンCの欠乏
3.カルシウム、銅、鉄、マンガン、マグネシウム、カリウムの欠乏

などがあるそうです。

特に、女性のうつ病には、鉄や亜鉛欠乏症、貧血が関与しているのだそう…

最近、落ち込むな~、もしかしたら「うつ?」
って思い当たる方は、栄養補給を意識してみてはいかがでしょうか?