リンパマッサージも脚のむくみ解決に役立ちますが、寝ているだけでできるむくみ解決法を一つ紹介します。

広田内科クリニックの廣田先生があるインタビューで紹介していました。

脚をむくませないためには、脚に水分をためないことが大切です。

そのためにも、寝るときは脚を心臓よりも高く上げ、1日の間に脚にたまった水分を心臓の方向に戻すとよいのだそう。。。

ただ、あまり高く上げすぎるとお尻の辺りに水分が溜まってしまうらしいので、10センチ程度が適当とのこと。

慢性的なむくみに悩む方は、一度試してみてはいかがでしょうか?