①入浴

ストレートネック・首痛が悩みの方にとって、

血行を促す「入浴」はとっても重要です。

忙しくてシャワーだけって方、夜お酒を飲む前に20分だけでも

湯ぶねに浸かってみてください。

入浴が与える血行促進効果は、それだけの価値があります。

短い

■適切な温度とは?

血行を良くするための適切な温度は、少しぬるめのお湯

だいたい38~39度くらいが適切です。

■入浴時間は?

全身の血行を改善させるために必要な時間は、

だいたい20~30分が適当です。

■半身浴ではダメな理由とは?

ダイエット等でおススメの半身浴ですが、首や肩を冷やして

しまうので、首こり・首痛の方にはぬるめのお湯で「全身浴」

一番いいそうです。

時間でも、正しい入浴方法を実践することで効果絶大です。

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