ステップ1

口を閉じてベロで歯のまわりをグルグルとまわしていきます!
1回につき2秒~3秒かけてゆっくり回していくことが
ポイントになります!

ステップ2

右回りを50回まわします。

ステップ3

左回しを50回まわします。

ステップ4

右まわし左回し、それそれ50回を1セットとして
1日に朝昼晩と3回行うのが効果的です!

美味しいごはんをモグモグ食べたいあなた!

すこしずつでいいので、チャレンジしてみては・・・punch

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