テレビなど見ながらほっと一息つく時、手の届くところにお菓子など置いてありませんか?

目に入るところに食べ物を置かない工夫をしないと、ついつい手が伸びて食べてしまいますね。

私も翌朝用に買っておいた菓子パンを、その日の夜に食べてしまったなんて経験ざらですが。

 いつでもお菓子の買い置きがあるのも考え直しましょう。

確かに全く何もないと寂しいですが、せめてカロリーの低いものや小さな袋のものなど ちょっと工夫して買うのがいいかも。

とにかく、いつでもお菓子を食べられる環境で、食べたいものを食べたいだけ食べられるっていうのは要注意です。

 

一般的なしょうゆせんべいは1枚あたり50~60kcalらしく、みかんは1個あたり約36kcal。 私が大好きなピーナッツ揚げは100gで552kcalもあって大ショック~!
ちなみに代表的なチョコレートのカロリーは以下のとおり。
・ミルクチョコレート(1枚 75g):419kcal
・アーモンドチョコレート(1箱 105g):581kcal
・マカダミアチョコレート(1箱 87g):551kcal
これらが常にお家にあって、日常的に食べていたらと思うとちょっと怖くないですか?

 

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