冬のダイエットは、何をおいても「冷え対策」です。まずは毎日お風呂に入ることを心がけます。

ぬるめの半身浴がいいとは言うものの、ぬるめのお湯に入るのは冬には結構つらいことも。

それであれば特に温めにこだわる必要はありません。汗が出る程度の温かさのお湯に入って、汗を流して代謝を上げる。

そうすることで、一日の中で実は一番消費カロリーが多いと言われる「就寝時」のカロリー消費をもっと効率よくさせます。

 

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