リンパ管は血管と同じように体中をめぐっており、その中を流れるリンパ液には体内の老廃物を外に排出する役割があります。

このリンパの流れが悪くなってしまうと、疲労を感じやすくなり、むくみや肩こりなどの症状が出るようになります。

リンパの流れを促進させるためには運動や体を温めることが欠かせませんが、リンパマッサージも大変効果的です。

リンパ管の太くなった部分はリンパ節と呼ばれ、主に体の関節付近にあります。

このリンパ節はリンパ液がたまりやすい場所で、流れている老廃物もここで滞留するため、刺激して流れを良くする必要があります。

鎖骨や脇の下、足の付け根など、軽く揉んだり、さすったりしてあげましょう。

 

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