私たちの体は、気温が変化しても体温を一定に保てるように、自律神経によってコントロールされています。 特に冬から春にかけての季節の変わり目は、気温の変化が大きく、自律神経は大忙し!!

そのため、バランスを崩してしまう方も増えてきます。

 自律神経は、活動(緊張モード)と、睡眠(リラックスモード)など、一日の生活リズムなどを調節しています。

このバランスが乱れると、昼間なのに体はリラックスモードになってしまい、何だか眠たい…なんて眠気を誘うことが多くなります。

 

【自律神経が乱れやすくなる原因】

簡単CHECK!!
 □ ストレスを感じることが多い 
 □ 食事の時間がバラバラ
 □ 毎朝、満員電車に乗る
 □ 睡眠時間が短い
 □ 新生活が始まる
 □ 生活リズムが乱れがち
 □ 仕事の時間が長い
 □ 緊張しやすい性格だ
 □ ホルモンバランスが不安定だ
 □ 野菜、果物を食べることが少ない
 □ 騒音が気になる

 

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