ベリーダンス は1日5分で効果が出るという今、話題の ダイエット!!

ベリーダンス の動作は、普段使うことが少なくて、衰えやすい腹部周辺の深部筋肉 (インナーマッスル) を刺激するので、基礎代謝が上がり、体にたまった 脂肪 を 燃焼 させる 効果 があります。

特に ベリーダンス は、下腹部 太り を 改善 するのに 有効な エクササイズ★

また、いろいろなリズムを刻む ベリーダンス は、神経細胞同士をつなぐシナプスの数を増やすので、脳の活性化にもつながるそう。

さらに激しい ステップ などを踏まない ベリーダンス は関節などに負担をかけずに中高年でも取り組みやすい エクササイズ なんです!

脳を活性化させダイエットにもなるなんて凄い!!

興味ある方はぜひぜひ♪

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