❤正しく歩けば良い結果に❤

脂肪燃焼の効果あり

・大きい筋肉を使うので脂肪燃焼につながります。

美しいヒップラインにつながる

・お尻の筋肉を使うため、余計なお尻の脂肪が無くなり美しいヒップラインにつながります。

肩こりの改善

・血行が良くなるので肩こりも改善されます。

腰痛の改善

・悪い歩き方は腰痛を招きますが、正しい歩き方は腰を強くして腰痛の予防になります。

意識すれば意外とすぐに身に付く!

常に姿勢を気にしながら歩くわけにはいかないので、思い出したときに意識してみたり、鏡やガラスの前でチェックしてみたりして、自然に正しい歩き方が身につけましょう。
通勤や通学の際に必ず通る道や、普段からよく通る場所の中で自分の姿を映す大きなガラスがないかどうか探してみるのも良いかも!

そこを通る時に気をつけて見てみるだけでも、一日に1度や2度はチェックできます。

早ければ1週間もすれば姿勢が変わっていることに気がつくかも!?

猫背の度合いが激しい場合には、最初の内は一進一退の状態が続き、歩き方よりも立ち方や座り方の改善に苦労するかもしれません・・・
重要なのは習慣にしてしまうことです。

一度身に付けば、それが癖になるために正しい姿勢や歩き方が自然にできるようになりますよv(^皿^)v

 

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