正しい姿勢!!

背筋を伸ばし、あごを引いてまっすぐ前方を見る。
おしりをキュッと締め、おなかを引っ込める。
両足をきちんとそろえる。
操り人形が頭の上で糸を引っぱられているようなイメージを描くとスッと背筋が伸びる。
☆耳たぶの下☆                                                           ☆肩のつけ根☆                                                           ☆腰の高い地点☆                                                                       ☆ひざ☆                                                                 ☆くるぶしの少し前☆                                                                     この5点が、垂直線上に並ぶようにする。

~歩き方~

右足を出した時に同時に左腕を前に出すといった基本的なところから始めなくてはならない方はいないと思うので、普段どおりに手足を動かしてください。

その時に気をつけておきたいポイントをいくつか挙げておきます。

1.腕の振りを大きめにすること

  腕ふりを意識しよう

2.重心移動

  かかとからつま先へ

早速意識してみましょう!!

 

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