頬の位置を高くして、若い頃の顔を取り戻せ!

 

トレーニングその①

まず口を「あ」の形にしてください。
ここでなるべく大きく口を開くようにするのがポイント。

その「あ」の口のまま、頬の筋肉を上に上げ、
2秒止めてください。

左右順番に、5往復行いましょう。

 

トレーニング②

口を閉じた状態で思い切り口角を上げ笑顔をつくります。
口を「イーー」の形にして閉じたような状態です。

奥歯のほうに力を入れて、そのまま10秒数えます。
これを3回くりかえします。

ハイこれでおしまいです!

これならTV見ながらでもできちゃいますね(^O^)/

色々なトレーニングがありますが簡単なものを・・・

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