簡単小顔ストレッチ

フェイスライン をスッキリさせるには、その周辺の筋肉を使う必要があります。

【小顔ストレッチその1】

あごを真上に上げて思い切り

あごを真上に上げて思い切り

頭を真っ直ぐにして立ちます・真上を向きます。デコルテラインが伸びる事を感じてください。

そのままの状態で「舌」を真上に向かって出し100秒キープ。

朝晩10回行いましょう。


 

【小顔ストレッチその2】

ホホの内側をまんべんなく

ホホの内側をまんべんなく

舌を使って頬の内側を左の矢印のように上下に強めに押します。口角あたりから奥まで舌の届く位置をまんべんなく押しましょう。

口腔内からリンパを刺激し、老廃物を流し、筋肉をほぐします。
朝晩10往復行います。


 

【小顔ストレッチその3】

ぐっと力を入れて下を向いて

ぐっと力を入れて下を向いて

正しい姿勢で立ちます。

息を吸って吐きながら下を向きます。10秒キープしてお肉を潰して下さい。

息を吸って吐きながら頭を上に。
この時に、フェイスライン のお肉が動いて引っ張られている事を感じてください。10秒キープ

上記を1セットとして朝晩5セットずつ行います。


 

上記でご紹介したストレッチを日常に取り入れてスッキリフェイスライン を目指しましょう!

次ページでは「スッキリフェイスライン の姿勢ポイント」をご紹介します。