なかなかやせられないのは、本当の『やせない』原因を知らないからかも!? 下のセルフチェックに答え、該当する項目が多いところが、ズバリあなたの『やせない』弱点です。多い項目が複数ある場合は混合型なので、気になるものから試して。

【1】食べ方を勘違いしている

食事であまり満足感を得たことがない
丼物だけ、パスタだけなど単品食いが多い
ごはんをおかわりすることがある。
または、ごはんを意識的に抜いている
日によって食べる量がまちまちだ
食べたものの量を自分で把握していない

食事の適量を知ることが大事!栄養バランスも整えて
あなたは、食べ過ぎている、または、食べる量が少な過ぎるといった傾向にあります。まずは、1回の食事の適量を把握することから始めましょう。また、食事では皿数を増やして栄養バランスを整える習慣も身につけて。

【2】運動するのがおっくうだ

移動はほとんど電車や車などの乗り物を使う
今まで食事制限のダイエットばかりしてきた
駅ではつい階段を避けてエスカレーターを使ってしまう
部屋では手の届く範囲に必要なものがある
休日は1日中ゴロゴロしている

太る決定的な原因は運動不足。ラク~な運動からトライして!
ものぐさなあなた。とはいえ、キレイやせには、運動が必須です。そんなあなたにおすすめなのが、時間がかからずできる超簡単な運動。行う際には”効果の出やすい時間帯”を意識するなど、効率アップもはかって。

 

 

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