目ヂカラアップの目元のフェイスエクササイズ

眼球だけを動かすように注意

眼球だけを動かすように注意

頭の左右に指を置きます。
1. 眼球だけで指を見るように、上・右・下・左・上と動かします。

2. 同様に、逆周りでも動かします。

3. 素早く左右に動かします。


 
首は動かないように固定

首は動かないように固定

4. 次に、指を頭の上下に指を置きます。頭を動かさない様に、眼を上下に動かします。

呼吸を止めずに、動きはまずはゆっくりで、慣れてきたら次第に早く。10回程度行いましょう。


 

■ここに注意!
眼のストレッチを行う時は、首は固定して、眼球だけを動かすように注意しましょう。まっすぐ前を見た状態で両手の人差し指を顔の真横や上下に立て、視界ギリギリかちょっと外れるところの位置に固定。それを見るようにするとうまくできますよ。