5:オートミール

オートミールは、ここに挙げた朝食のメニューの中でも一番繊維質の量が多いです。オートミールを摂ることにより消化能力が改善されるので、一週間後には身体に大きな変化を感じることとなるでしょう。

体重を落とす以外にも、肌質や髪の毛の輝きにも変化が出ます。水で戻したアーモンドや、新鮮な梨を加えることで、味に変化を付けることができます。

これらの朝食のメニューを摂れば、食後に胃のむかつきを感じることもありません。

健康的な朝食で、一日を気持ちよく開始できますね! ダイエット中はいつもより朝食の質を重視して、ビタミンやミネラル、繊維質の多い食事を心がけましょう。

 

 

 

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